松仁挪威三文鱼粒怎么做

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　　松仁挪威三文鱼粒的简介

　　挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一，挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸，有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。，挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素，多次食用都会显著改善皮肤状况。

　　松仁挪威三文鱼粒的食材

　　主料　　三文鱼232g　　松仁30g　　腰果50g 辅料 　　油适量　　盐适量　　胡椒粉适量

　　松仁挪威三文鱼粒的做法图解步骤

　　1.食材腰果。

　　2.食材松仁。

　　3.食材挪威三文鱼。

　　4.将三文鱼洗净，双面抹上一层适量的盐。

　　5.撒上适量的胡椒粉。

　　6.腌制15分钟。

　　7.切块。

　　8.热锅，放入洗净松仁烘干。

　　9.倒入适量的粟米油。

　　10.用小火。

　　11.炒熟捞起。

　　12.原锅余油放入腰果，炒至金黄捞起。

　　13.原锅余油，放入三文鱼。

　　14.炒至八分熟捞起，即可关火。

　　15.盛入盘子里，撒上松仁，用腰果装饰，上桌后就可美美享用啦(^__^) 嘻嘻……

　　家常美食网小贴士

　　三文鱼烹饪技巧

　　鱼头适于做汤，清蒸或油炸亦适口。

　　鱼排用平锅煎最佳。

　　鱼尾火锅、煲汤或者清蒸为佳。

　　鱼骨用来熬汤可以更加鲜美。

　　鱼鳍使汤更加爽口并具甜味口感。

　　鱼片适于做刺身;同样适于煎、炒。

　　鱼皮适于油炸，是孩子的最爱。

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