小米小麦枸杞粥图解的做法---生津止渴、补血、

小米，小麦，枸杞粥

         怎么做小米小麦枸杞粥好吃?学做小米小麦枸杞粥需要哪些食材?一起烘焙网为您提供小米小麦枸杞粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味小米小麦枸杞粥!

　　准备时间2小时以上

　　制作时间1-2小时

　　用餐人数3-4人

　　小米小麦枸杞粥的简介

　　小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的原因。，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。，小米地脂肪含量也高，约为大米含量地4倍之多。

　　小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。

　　这小米是上次买的只用了一次正愁着剩下的不知怎么办，太好了，本周有机会用得上。当时就想用来煮小米粥当早餐，用什么搭配呢，翻看柜里还有一大包小麦。原来小麦有生津止渴,护心,止泄,提高免疫力,安神除烦,健脾,补肾之功效呢。那好，就决定用小麦与小米煮早餐!为了颜色更好看，再加上少许枸杞，嘿，自我感觉还不错。

　　小米小麦枸杞粥的食材

　　主料小米80g

　　辅料小麦180g　　枸杞适量　　清水适量

　　小米小麦枸杞粥的做法图解步骤

　　1.先预备好三种食材小米、小麦、枸杞。

　　2.小米与枸杞只需要清洗干净即可。

　　3.小麦洗干净之后浸泡至软。

　　4.锅里注入适量清水大火煮沸后先倒入小麦。

　　5.煮至小麦变透明变软。

　　6.再加入小米一起煮。

　　7.大火煮沸后转中火煮至小米软烂。

　　8.加入枸杞。

　　9.大火煮后即可熄火。

　　小贴士

　　小麦比较不容易煮烂，所以提前浸泡至软。枸杞不宜久煮，煮沸之后即可熄火。