补血益肾粥的营养做法

补血，益肾粥

         补血益肾粥的简介

　　这是一道我非常爱喝的粥，好多人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，还有人心肝火旺，经常服用清热解毒的药，药最伤脾胃，好多的药都是有毒性的。好多慢性病人，从头到脚，好象就没有舒服的地方，是需要补气血，气血充足了才有抵御病症的资本，把脾胃调养好，吃的食物才能消化和吸收，有了很好的吸收，人的体质才能改善。

　　补血益肾粥的食材

　　主料大米200g　　芡实30ml　　红豆50g　　莲子50g　　红枣50g 　　辅料清水3大碗

　　补血益肾粥的做法图解步骤

　　1.准备好所有的材料!

　　芡实、红豆、莲子、大米、红枣!

　　2.随后将莲子芡实和红豆放入水里浸泡十分钟。

　　红枣用清水捞一下即可。

　　3.将红枣和大米用清水洗干净。

　　4.将所有材料倒入锅里面。

　　5.再倒入650G的水即可。

　　6.盖上盖子，选择煲粥功能，一个小时后即可取出来啦!

　　一起烘焙网小贴士

　　芡实最好买碎的那种比较好煮，

　　薏米和芡实要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。

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