大蒜头烧黄鳝段的营养做法与食疗功效

大蒜头，烧黄鳝段，黄鳝

　　主料:黄鳝

　　辅料:大蒜适量,鸡精适量,酱油适量,料酒适量,白糖适量,姜丝适量

　　前几天，乡下的表哥不辞辛劳的赶来送我们些黄鳝。这可是他在河里抓来的，完全野生的，不是人工养殖的啊!表哥总是记得我们，小时候我们这一群小伙伴中，表哥的水性是最好的。表哥秉性老实，连我都要欺负他，现在想想很是过意不去。吃着黄鳝，我仿佛又回到了那个纯真年代。

　　大蒜头烧黄鳝段的营养做法与食疗功效步骤

　　1. 先把黄鳝洗干净，清理好内脏，用开水烫一下，这样切成段比较容易。

　　2. 把大蒜头事先要蒸熟的啊，要不然是很难烧熟的。

　　3. 把老姜切成姜丝。

　　4. 开始热锅，放入色拉油。

　　5. 放入姜丝煸炒出香味。

　　6. 放入黄鳝段。

　　7. 放少量的料酒。

　　8. 加入点酱油。www.meichubang.com

　　9. 放入已经蒸熟的大蒜头。

　　10. 加水，大火继续烧。

　　11. 不要忘了加点白糖，放入鸡精，口味自己调整哈!

　　小贴士

　　俗语中有中常有“鱼生火、肉生痰”的说法，那么鱼和肉这些容易“上火”的食物，夏天自然应该少吃。不过，黄鳝却是个例外。黄鳝肉嫩鲜美，营养丰富，滋补作用强，所以在我国民间享有“小暑黄鳝赛人参”的美誉!

　　小暑后的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用最强。加上暑天中湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补气的黄鳝，与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，可以达到改善不良体质、“冬病夏治”的效果。小暑前后1个月的鳝鱼最为滋补，不仅可以预防夏日食品不用化引起的腹泻，还可以保护心血管据统计，天下鳝肴不下于百余种，各地都有“拿手”品种。