八宝杂粮粥的5步养生做法

八宝粥

　　主料:黑豆30g,红豆30g,花生30g,核桃30g,黑米50g,黑芝麻20g,莲子20g,红枣3个,红糖适量,山药20g

　　喜欢甜食的MM都喜欢八宝粥，绵绵的口感!可罐装的八宝粥都含防腐剂，还是自己做吧!还可以搭配自已喜欢的食材。今天为大家推荐的养生粥，以三黒(黑豆黑米黑芝麻)、花生、核桃补肾养发，配以一美容的红豆，加入健脾胃的莲子促进吸收!还有暖胃暖宫的红糖哦!

　　八宝杂粮粥的做法步骤

　　1. 红豆黑豆泡一晚

　　2. 花生核核桃莲子淮山浸泡15分钟

　　3. 黒米、芝麻洗净，还配一小片陈皮

　　4. 所有食材入锅，加水1000毫升，小火煲3小时

　　5. 加红糖煮10分钟，成品!美美哒www.meichubang.com