调理肠胃喝什么----甘蔗木瓜银耳汤做法

甘蔗木瓜银耳汤怎么做

　　甘蔗木瓜银耳汤

　　材料水发银耳150克，无花果40克，水发莲子80克，甘蔗200克，木瓜200克

　　调味料红糖60克

　　甘蔗木瓜银耳汤的做法

　　1、将银耳洗净，去根部，切小块;甘蔗去皮，切成段;木瓜洗净去皮、瓤，切丁。

　　2、锅中注水烧开，放入洗净的莲子、无花果，加入甘蔗、银耳，烧开后改小火炖1小时。

　　3、放入木瓜，再炖15分钟，放入红糖，拌匀，煮至溶化即可。

　　营养功效调理肠胃

　　甘蔗性寒，具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效;无花果有理肠健胃的作用。此汤可改善消化不良症状。

　　一起烘焙网小提示

　　莲子和银耳能一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　木瓜和风尾菇能一起吃:木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很慢的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用;风尾菇有补中益气。两者搭配食用，有减脂、降压以及提高免疫力的作用。

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