补血益气粥食谱

　　补气补血什么最好补血益气粥

　　补气补血什么最好?推荐常喝补血益气粥

　　一、补血益气粥——四红补血粥

　　花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

　　原料花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量

　　做法1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

　　补血益气粥多喝山药益气粥

　　二、补血益气粥——山药益气粥

　　山药益气粥具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。