百合龙骨冬瓜汤怎么做-----促进睡眠

百合龙骨冬瓜汤的家常做法与您一起烘焙网分享

　　百合龙骨冬瓜汤

　　材料百合100克，龙骨300克，冬瓜300克，枸杞10克

　　调味料香葱2克，盐、料酒各3克

　　百合龙骨冬瓜汤的做法

　　1、将百合、枸杞分别洗净;冬瓜去皮洗净，切块备用;龙骨洗净，剁成块;葱洗净切碎。

　　2、锅中注水，下入龙骨，加少许料酒，大火煮开。

　　3、再倒入百合、冬瓜和枸杞，转小火熬煮约2小时，至汤色变白，加盐调味，撒上葱碎即可。

　　营养功效促进睡眠

　　百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用;龙骨中的骨髓不仅补脑，而且能补气血。常饮此汤对失眠者有很好的补益作用。

　　一起烘焙网小提示

　　桂圆和百合能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。

　　核桃和百合能一起吃:核桃肉与百合搭配共食，可治润肺益肾，止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈，干咳少痰，面色苍白，神疲乏力，头晕目眩者食用，也可作哮喘而见气急咳逆，短气懒言，症情属虚者的食疗方例。

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