失眠喝什么汤好---香菇瘦肉煲老鸡汤做法

改善失眠的汤饮---香菇瘦肉煲老鸡汤做法推荐

　　香菇瘦肉煲老鸡汤

　　材料老母鸡400克，猪瘦肉200克，香菇50克，枸杞少许

　　调味料盐4克，味精3克，姜片、蒜末各6克，香菜叶5克，高汤适量

　　香菇瘦肉煲老鸡汤的做法

　　1、将老母鸡宰杀洗干净，斩块，汆水;猪瘦肉洗净，切片汆水;香菇、枸杞分别洗净备用。

　　2、净锅上火注水，放入姜、蒜，倒入高汤，下入老母鸡、猪瘦肉、香菇、枸杞，小火煲至食材熟烂，调入盐、味精，撒入香菜叶即可。

　　营养功效改善失眠

　　瘦肉可滋阴润燥、补血益气、安神健脑、补益脾胃;鸡肉能温中补脾、益气养血、补肾益精。此汤可改善失眠症状。

　　一起烘焙网小提示

　　蘑菇和香菇能一起吃:蘑菇、香菇均为中外驰名的食用菌珍品，同食时具有滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。

　　菜花和香菇能一起吃:此菜利肠胃，开胸膈，壮筋骨，并有较强的降血脂作用。

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