喝什么汤缓解疲劳----冰糖桂圆红枣鸡汤做法

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　　冰糖桂圆红枣鸡汤

　　材料土鸡肉400克，桂圆肉20克，红枣30克，冰糖35克

　　调味料盐2克，米酒适量

　　冰糖桂圆红枣鸡汤的做法

　　1、将土鸡肉洗净，斩成小块，汆水。

　　2、砂锅中注入900毫升清水，大火烧开，放入洗净的桂圆肉、红枣，倒入鸡块，加入冰糖，淋入米酒，煮沸后，改小火煮约70分钟。

　　3、调入少许盐，拌匀，续煮一会儿至食材入味即成。

　　营养功效缓解疲劳

　　红枣宁心安神、益智健脑、增强食欲、增强肌力、消除疲劳;桂圆壮阳益气、补益心脾、养血安神。此汤能缓解疲劳。

　　一起烘焙网小提示

　　栗子和红枣能一起吃:栗子含有多种维生素及矿物质，具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。红枣补血、安中养脾、生滓液。两者搭配食用，适宜于’肾虚者、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。

　　草莓和冰糖能一起吃:草莓具有清热解毒、生津止渴等功效。草莓若与同样有解毒功效的冰糖搭配食用，则对夏暑热、口渴烦躁有一定疗效。

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