补肾粥的做法大全

补肾粥的做法大全

　　补肾粥

　　益智粳米粥

　　原料粳米50克，益智仁5克。

　　做法将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　功效补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　虾米粥

　　原料虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

　　做法先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

　　功效养肾强肾，补钙壮骨。

　　核桃粥

　　原料核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，倒入核桃丁与冰糖即可。

　　功效补气养生，润燥化痰，滋肺润肠。

　　锁阳羊肉粥

　　原料锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

　　功效温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　枸杞大枣玉米渣粥

　　原料玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

　　做法枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

　　功效养血安神，补肝，肾降血糖。

　　女人肾虚的症状有哪些?

　　1、全身方面

　　全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

　　工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

　　无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

　　记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　　2、神经肌肉方面

　　经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

　　经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

　　体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

　　没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

　　不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

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