润肺止咳食谱大全

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　　1.莲子百合煲

　　材料莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

　　做法

　　1、莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。

　　2、锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐调味)。

　　功效莲子百合煲具有清润肺燥，止咳消炎作用，适用于慢性支气管炎人群。莲子营养丰富，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、清补滋润优选哦!

　　2.燕窝红枣羹

　　原料红枣5颗，枸杞一小把，燕窝5克，冰糖适量。

　　做法

　　1、先将红枣、枸杞洗干净，浸泡10分钟;

　　2、把红枣、枸杞放入炖盅，加入适量清水炖煮;

　　3、在炖煮40-50分钟后将泡发好的燕窝倒入炖盅继续炖煮20分钟; 根据个人口味加入适量冰糖。

　　功效燕窝红枣羹可以润肺止咳、美容养颜。燕窝营养与功效丰富，入肺主气、入肾滋水、入胃补脾、补而不燥。

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