补血润燥食谱大全

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　　1.黄豆枸杞豆浆

　　材料黄豆50克，红枣16克，小米10克，枸杞子5克，白糖或冰糖适量。

　　做法

　　1、黄豆用清水浸泡6-8小时后捞出洗净;小米略泡，淘洗干净;大枣洗净，去核，切成小块;枸杞子用温水泡洗干净。

　　2、将黄豆、小米、红枣、枸杞子放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间。

　　3、接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制作完成后将其过滤。

　　4、按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可。

　　功效补血润燥、补中益气。枸杞营养丰富，具有滋补的作用，是家中常备的滋补品。枸杞吃法多样，可以泡水、煮粥、煲汤，都是不错的选择哦!

　　2.冰糖炖海参

　　材料海参30克，冰糖20克。

　　做法

　　1、先将海参洗净泡发，切条块;

　　2、将切好的海参放在砂锅里，加适量清水，炖烂海参;

　　3、加冰糖再炖片刻，冰糖溶化即可服用。

　　功效养血润燥、补肾益精。海参营养丰富，提高人体免疫力，增强抵抗各种疾病的侵袭能力。

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