如何制作南栗小米粥----祛病强身，延缓衰老

 　　功效 板栗中含丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是抗衰延寿的滋补佳品。，板栗还可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等症。经常食用此粥可祛病强身，延缓衰老。

　　南栗小米粥的制作材料 小米100克，南瓜、栗子各200克，白糖少许

　　南栗小米粥的做法

　　1.南瓜洗净去皮，切成小块;栗子煮熟去壳，用刀背拍扁，拍碎;小米淘洗干净，备用。

　　2.锅内倒入适量水烧开，放入南瓜，大火煮开10分钟

　　3.再加入小米、栗子煮开，改小火慢慢熬煮至粥黏稠

        4.调入少许白糖即可。