阴虚火旺吃什么好，阴虚火旺最好的食疗食谱大

菜谱大全 2022-07-04 11:43www.yiqihongbei.com烧烤食材

阴虚火旺泽怎么办

　　夏季炎热，如果阴虚火旺的人更容易出现面红目赤、失眠、心悸的症状，夏季应该怎样保持体凉?中医推荐可以通过食疗降低体内的旺火，阴虚火旺吃什么好?下面这些食谱可以试一试。

　　1 百合粥

　　材料鲜百合50克、大米100克、冰糖适量

　　做法先将大米煮粥，快熟时放入百合，烹煮片刻后加入冰糖调味即可。

　　2 炖雪梨川贝

　　材料雪梨1个、川贝母6克

　　做法雪梨清洗干净，整个挖核备用;将川贝纳入梨中，用白线扎好盖子，放锅内水炖。一个小时后梨熟烂，即可饮用。

　　3 白鳝鱼沙参汤

　　材料活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克

　　做法将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤。

　 沙参的选购

　　呈圆锥形或圆柱形，略弯曲，表面黄白色或淡黄棕色，顶端有一至数个芦头，根上部多有深陷黄纹呈断续环状，并有残留的粗皮，下部有纵纹及纵沟。体轻质松脆，易折断，断面不平坦，黄白色，有裂隙。无臭，味微甘。以粗细均匀、肥壮、色白者为佳。