刺五加粥的制作与营养功效

刺五加粥怎么做，刺五加粥的制作教程

　　刺五加粥

　　材料刺五加适量，大米80克　　调料白糖3克

　　刺五加粥的做法

　　1、大米泡发洗净;刺五加洗净，装入棉纱布袋中。

　　2、锅置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒开花。

　　3、再下入装有刺五加的绵纱布袋同煮至浓稠状，拣出棉布袋，调入白糖拌匀即可。

　　营养功效 刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等，有较好的抗衰老、增强免疫力的作用。经常食用此粥对高血压、高血脂、脑血栓、失眠等症有预防和辅助治疗作用。

　　特别提示 阴虚火旺者慎食此粥。

　　北刺五加对人体作用主要有

　　A、补气方面刺五加可提高人体的氧气吸收量(抗氧能力是维他命E的5倍)

　　B、生血方面刺五加有扩张血管，改善大脑血量，对血压具有双向调节作用。刺五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血作用。

　　C、安神方面人体在氧气吸收不足时，容易昏沉、打哈欠、产生卷怠感，刺五加为有氧物质，可以调节如中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使二者趋于平衡，有益智和安神作用。

　　D、强身方面刺五加可以提升最大耗氧量，增强运动的持续时间。

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