烤鸡胸肉饭

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• 家常菜谱分类
• 香味 菜品口味
• 烤主要工艺
• 30-45分钟所需时间

食材明细

• 鸡胸肉4块
• 香油1勺
• 盐1小勺
• 黑胡椒粉1小勺
• 花椒油1小勺
• 老抽1勺
• 料酒少许

烤鸡胸肉饭的做法详细步骤第1步
鸡胸肉切薄片，加黑胡椒，老抽，盐，香油，花椒油，盐搅拌均匀腌制一晚
腌制好的鸡胸肉，放入烤箱170℃～200℃12分钟第2步
晾凉后，拿出来切块
青豆，胡萝卜，香菇，过水后，放点油盐翻炒后加水闷4分钟第3步
米饭加了黑米，糙米，营养又好吃。装饭盒带走
烤鸡胸肉饭的营养分析

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  鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷...
  一般人群均可食用。1. 老人，病人，体弱者更宜食用。肥胖或胃肠...详细介绍
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