轻食藜麦沙拉

一起烘焙网分享轻食藜麦沙拉的做法

• 家常菜谱分类
• 清爽凉菜分类
• 清香味 菜品口味
• 拌主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 生菜4片
• 紫甘蓝叶1片
• 黄椒4分之1个
• 千禧圣女果3个
• 荷兰豆8个左右
• 白玉菇一小把
• 海南小金桔3个
• 藜麦6克左右
• 白煮蛋1个
• 坚果一小把

轻食藜麦沙拉的做法详细步骤第1步
生菜撕小片，小番茄1切4，黄椒切丁随意摆放盘中
小金桔对半切，一颗挤汁淋刚摆好的生菜上第2步
紫甘蓝切丝，挤两颗金桔汁拌匀，颜色会变很好看的紫色，口感也会轻盈很多，拌匀后放在沙拉盘中。
荷兰豆、白玉菇过水断生第3步
藜麦水煮大约10分钟，沥水和刚才过水的白玉菇、荷兰豆一起拌入沙拉，水煮蛋切块随意撒上面，再撒上一把坚果就OK了，口味淡的可以食用了，不喜欢太清淡的可淋一点沙拉汁，油醋汁、丘比沙拉汁焙煎芝麻口味都可以，自己调油醋汁热量更低一点。配上一杯牛奶，一份富营养、高颜值的早餐就完成了。
开吃轻食藜麦沙拉的做法小贴士食材完全可以不拘泥于以上这些，可以根据你冰箱的食材和喜好自行调整，海南金桔没有可以拿柠檬代替，或者直接用苹果醋、白醋也可以，就是香味上差了点轻食藜麦沙拉的营养分析

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