一起烘焙网分享五彩沙拉的做法
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- 清爽凉菜分类
- 清香味 菜品口味
- 拌主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 生菜3片
- 圣女果10颗
- 火腿半根
- 玉米粒80g
- 豌豆粒80g
- 千岛沙拉酱适量
五彩沙拉的做法详细步骤第1步
豌豆粒和玉米粒煮熟，放置凉。圣女果洗净后切瓣。
生菜洗净，控水。第2步
火腿切丁
将熟玉米粒和豌豆粒、火腿丁、生菜、圣女果放一起，倒入千岛沙拉酱，搅拌均匀。第3步
盛盘即食。一道秀色可餐的五彩沙拉大功告成，即简单又爽口，大写的
五彩沙拉的做法小贴士注● 煮熟的玉米粒和豌豆粒，放凉后，再放入生菜，否则烫熟的生菜口感就软趴趴不脆爽口喽！五彩沙拉的营养分析
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玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
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生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固...
一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
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火腿 1. 火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和...
一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用；适宜脾虚久泻、胃口不...详细介绍
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豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤...
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