一起烘焙网分享黑胡椒牛排意面的做法
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- 煎主要工艺
- 30-45分钟所需时间
- 普通制作难度
食材明细
- 意面适量
- 洋葱适量
- 牛排适量
- 黄油适量
- 盐适量
- 黑胡椒适量
- 海盐适量
- 胡萝卜适量
- 西兰花适量
- 鸡蛋适量
黑胡椒牛排意面的做法详细步骤第1步
牛排用刀背拍松，海盐和黑胡椒腌10分钟，胡萝卜洋葱切好备用，意面煮好备用。
锅底放黄油第2步
待黄油融化放牛排两面煎
煎的时候用大火，快速锁住水分，侧面看成熟度，第3步
锅底放黄油，炒洋葱胡萝卜西兰花，放盐，黑胡椒，生抽，倒入提前煮好的意面翻匀
煎蛋，摆盘。黑胡椒牛排意面的营养分析
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鸡蛋 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍
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胡萝卜 1. 益肝明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...
一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
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牛排 1. 牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面...
一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气...详细介绍
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洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
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