一起烘焙网分享超低卡香脆鸡米花的做法
- 家常菜谱分类
- 香味 菜品口味
- 烤主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 鸡腿肉200g
- 面包糠50g
- 淀粉50g
- 鸡蛋2个
- 奥尔良调味料超市都有的卖
超低卡香脆鸡米花的做法详细步骤第1步
准备好食材，鸡腿肉用奥尔良调味料及少许盐，生抽，白胡椒粉，油腌制15分钟
鸡腿肉裹上蛋液，裹上淀粉，沾上面包糠，每一块都重复此步骤第2步
烤盘垫上锡箔纸，将鸡米花块均匀放在烤盘里
放入烤箱，上下火18分钟，烤箱温度180度第3步
出锅！低油无负担，健身减肥的小零食
沾上番茄酱，吃出肯爷爷的感觉！超低卡香脆鸡米花的营养分析
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鸡蛋 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...
一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍
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鸡腿 鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用...
一般人都可食用1. 老人，病人，体弱者，贫血患者更宜食用；2....详细介绍
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蚕豆淀粉 1. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用；2. 蚕豆中的钙，有利于骨...
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