生煎多宝鱼 美容保健又健脑_美厨邦家常菜

“生煎多宝鱼是一道非常美味的美食，每次我们全家出去吃饭的时候都会点这道菜，而且这道菜的营养非常高，非常适合孩子吃，他们现在就是需要营养的时候，所以我就特意去学了这道菜，在加上自己的想法，没想到我儿子说，比外面饭店做的还好吃，我顿时心里心里暖暖的，感觉到非常自豪，也因为我自己对这道菜情有独钟所以特意一起烘焙网分享给大家，想给宝宝做的生煎多宝鱼，赶紧行动起来吧！”食材清单

• 多宝鱼300克

• 花生油适量
• 食盐适量
• 孜然5克
• 青椒1根
• 红椒1根
• 腰果适量

1.不一定要用花生油，用植物油就好，如果用动物油，个人感觉感觉会变味道。2.在鱼的表面切几刀，这样会使腌料进入鱼肉里面。

• 1【做饭网】将买来的多宝鱼除去内脏等一些器官，然后洗净在鱼的两边身上划几刀，这样可以更加入味

• 2将准备好的多宝鱼放置盘子中，然后撒上一些食用盐，记得两面都要撒，不要撒的太多要不然会很咸。

• 3准备好锅放一些花生油，不要放的太多，也是浪费烧热，放入多宝鱼

• 4待一面煎至发黄，翻到另一面待两面煎的发黄的时候，在鱼的身上撒上孜然粉直至煎熟为止。

• 5将煎好的多宝鱼乘出放到盘子中，美味的多宝鱼就做好咯！将青椒、红椒和腰果在锅里翻炒几下倒入盘中点缀一下。

多宝鱼的营养价值非常高，因为它含有的胶原蛋白非常高，所以它是美容食品，还具有保健的功效，非常适合女性食用。它还有降低血脂的功效，还可以减少心脏病者发病率。