鸡肉蔬菜沙拉 瘦身必备菜谱_美厨邦家常菜

“生活有许多朋友因为减肥苦恼，为了减肥，一定要在饮食上忌嘴，可以做一些素菜吃，总是吃素，又不能满足身体营养所需，所以可以做一些鸡肉沙拉，即瘦身又可以满足身体的营养所需，下面我们就看一下瘦身鸡肉蔬菜沙拉的做法配料，三个月减10斤大家赶紧来学习一下吧！”食材清单

• 鸡肉100克
• 黄瓜1根
• 甜玉米1根
• 土豆1个
• 胡萝卜1根
• 洋葱100克
• 生菜50克

• 油10毫升
• 盐5克
• 胡椒粉3克
• 白醋3毫升
• 白糖5克

1、想要知道鸡胸肉什么样子是熟，可以用筷子插一下鸡肉最厚的地方，插得动就可以了。2、做瘦身鸡肉蔬菜沙拉时需要的糖，要用料理机打一下，如果没有也可以选择一些细的白砂糖。

• 1把准备好的鸡胸肉洗干净煮熟。

• 2然后把煮熟的鸡胸肉按纹路撕成丝状。

• 3把准备好的甜玉米煮熟，掰成玉米粒备用；

• 4把胡萝卜和土豆都切成小丁，先把土豆放到锅里煮，用不了几分钟就煮熟了，然后在出锅前把胡萝卜丁也放到锅中焯一下，然后捞出沥干水后备用；

• 5把黄瓜、生菜、洋葱都切好备用；

• 6下面就简单了，把处理好的食材都放到一个容器中，放上白醋、盐、胡椒粉、橄榄油以及糖，将它们搅拌均匀就可以装盘了；

• 7瞧！瘦身鸡肉蔬菜沙拉就做好了，色彩丰富，且营养又健康。

鸡肉的营养是非常丰富的，所以人们经常会用鸡肉做食材，做出美味的菜肴，比如说《大盘鸡》、《辣子鸡》、《口水鸡》、《红烧鸡翅》、《可乐鸡翅》以及《宫保鸡丁》等等，都是非常美味的美食。