日式懒人食谱豆腐饭

一起烘焙网分享日式懒人食谱豆腐饭的做法

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• 香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 豆腐200g
• 米饭一小碗
• 麦片（雀巢早餐麦片更佳）20g
• 鸡蛋1个
• 海苔1/4片
• 洋葱1/3个
• 料酒5勺
• 酱油2勺
• 糖1勺

日式懒人食谱豆腐饭的做法详细步骤第1步
如图备料。
料酒、酱油、糖倒入炒锅，烧热后下去洋葱丝。第2步
洋葱烧软后，倒入豆腐并捣碎。
倒入一个打碎的鸡蛋液。第3步
蛋液未凝固前倒入麦片。
在蛋液略凝固时倒入米饭，翻炒。第4步
撒上海苔碎，开动吧～
日式懒人食谱豆腐饭的营养分析

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  鸡蛋 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄...
  一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人；2. 哮喘患者、高...详细介绍
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  豆腐 1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2....
  一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童...详细介绍
  豆腐菜谱 海带炖豆腐   砂锅豆腐   猪肉酿油豆腐    更多做法>
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  紫菜 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2. 富含胆碱和钙、铁、能...
  一般人均宜食用1. 尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳...详细介绍
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  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
  一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
  洋葱菜谱 洋葱炒羊肉   牛腩煲   焦糖洋葱汁意面配嫩煎三文鱼    更多做法>