开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜

一起烘焙网分享开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜的做法

• 家常菜谱分类
• 酸味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间

食材明细

• 有机花菜100g
• 番茄1个
• 虾仁15个
• 番茄酱1个
• 大蒜2瓣
• 生抽适量
• 盐依个人口味

开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜的做法详细步骤第1步
准备食材。
有机花菜切小朵，将有机花菜焯水，水烧开后加入花菜。番茄烫一下取出剥皮，切小块。第2步
虾仁开水中烫一下去腥，大蒜去皮切碎。
起油锅，加入菜籽油，再加入切好的蒜炒香。第3步
加入切好的番茄块。
待番茄软时加入番茄酱。第4步
再加入焯水的有机花菜。
加入适量水大火烧开，煮2分钟。第5步
再加入虾仁，加入料酒。
加入食用盐调味。第6步
烧开，无需收汤，有些汤汁才好吃。
盛出装盘，撒上葱花。简约而不简单的一道开胃小菜！第7步
宝贝超级喜欢，一盘3种食材，3种营养。
开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜的做法小贴士可以根据个人口味调味！开胃家常菜茄汁虾仁烩花菜的营养分析

• 
  番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖...
  一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
  番茄菜谱 番茄土豆炖牛肉   凉拌三片   番茄海鲜汤    更多做法>
• 
  虾仁 1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化...
  一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍
  虾仁菜谱 软炸虾仁   菠菜炒虾仁   虾仁豆腐丝瓜汤    更多做法>
• 
  菜花 1. 抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬...
  一般人群均可食用，没有特殊禁忌。适宜生长发育期的儿童、生活在污...详细介绍
  菜花菜谱 香菇烧菜花   绿菜花猴蘑   番茄炒菜花    更多做法>