低脂减肥的孜然胡椒南瓜蒸鸡胸

一起烘焙网分享低脂减肥的孜然胡椒南瓜的做法，让更多人知道

• 家常菜谱分类
• 减肥菜谱分类
• 香味 菜品口味
• 蒸主要工艺
• 1小时以上所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 鸡胸肉4小块
• 贝贝南瓜半个
• 宝宝南瓜1/4个
• 洋葱半个
• 孜然粉1/2小勺
• 白胡椒粉1/2小勺
• 黑胡椒粉1/4小勺
• 盐1/2小勺
• 生抽10ml
• 橄榄油10ml

低脂减肥的孜然胡椒南瓜蒸鸡胸的做法详细步骤第1步
南瓜、鸡胸肉、洋葱切成小块
把鸡胸肉、南瓜、洋葱和所有调料拌匀，腌制半小时以上第2步
把腌制的材料放入盘子，盖上锡纸，热水烧开，放入蒸锅，蒸20分钟，至南瓜软糯
还没揭盖，屋子就环绕着南瓜迷人的香气，嘴角不自觉上扬。低脂减肥的孜然胡椒南瓜蒸鸡胸的做法小贴士1、宝宝南瓜奶香更足，贝贝南瓜更香甜软糯，搭配蒸煮更好吃低脂减肥的孜然胡椒南瓜蒸鸡胸的营养分析

• 
  南瓜 1. 解毒内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...
  一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
  南瓜菜谱 咸蛋黄焗南瓜   肉汁煲南瓜   南瓜司康饼    更多做法>
• 
  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
  一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
  洋葱菜谱 洋葱煎蛋饼   大盘鸡   洋葱芝士玉米面包    更多做法>
• 
  鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷...
  一般人群均可食用。1. 老人，病人，体弱者更宜食用。肥胖或胃肠...详细介绍
  鸡胸脯肉菜谱 三丝鱿鱼   枸杞鸡仁   珍珠鸡丸    更多做法>