一起烘焙网分享菠萝鸡饭的做法，让更多人知道
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- 炒主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 凤梨60g
- 鸡胸肉125g
- 米饭260g
- 青豆20g
- 甜玉米粒20g
- 盐少许
- 料酒10ml
- 胡萝卜丁20g
菠萝鸡饭的做法详细步骤第1步
鸡胸肉洗净，切丁。放少量盐和料酒腌制十分钟。
胡萝卜丁，青豆，玉米粒洗净备用。第2步
凤梨切丁备用。
热锅，放油，油别放太少，不然一会饭下锅后易粘锅。先放鸡胸肉丁，翻炒三十秒。第3步
锅内加入米饭，继续翻炒。
加入三色蔬菜丁和凤梨，翻炒三分钟。第4步
出锅前放一点点盐。完成啦
菠萝鸡饭的营养分析
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胡萝卜 1. 益肝明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...
一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
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梨 1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2. 梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养...
一般人群均可食用1. 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者，慢性支气...详细介绍
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米饭 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
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