时蔬炒饭

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• 家常菜谱分类
• 精品主食分类
• 香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 米饭1碗
• 青椒1/4只
• 火腿肠1根
• 红萝卜1/3只
• 洋葱1/4只
• 胡椒粉1/3盐勺
• 生抽1/3汤匙
• 盐1/3盐勺
• 香菇菜脯1汤匙

时蔬炒饭的做法详细步骤第1步
准备好所有的材料
红萝卜去皮后切成小丁，青椒去籽也切成小丁第2步
洋葱也切成丁
火腿肠切成丁第3步
起锅热油，加入洋葱炒出香味
加入红萝卜丁和青椒丁，翻炒至变色第4步
加入火腿肠
翻炒均匀第5步
加入米饭，压开，翻炒均匀
加入香菇菜脯炒均匀第6步
加入生抽，盐，胡椒粉翻炒均匀
出锅时蔬炒饭的营养分析

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  香菇 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. 提高机体免疫功能香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还...
  一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍
  香菇菜谱 香菇腐乳蒸鸡   香菇炖甲鱼   美容大肉菜香菇黄豆猪蹄煲    更多>>>
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  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
  一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
  洋葱菜谱 洋葱汤   洋葱虾仁派   椒洋葱葱莲花白    更多>>>
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  青椒 1.解热、镇痛辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种辣椒的有效成分辣椒素是一种...
  1.　一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡...详细介绍
  青椒菜谱 麻酱青椒   洋葱青椒炒海米   青椒炒鸭片    更多>>>
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  红萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，...
  一般人群均可食用。1. 适合减肥人士、癌症早期患者、便秘、高血...详细介绍
  红萝卜菜谱 红萝卜马蹄黄豆煲兔肉   红萝卜木耳炒鸡片   甘蔗红萝卜猪骨汤    更多>>>
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  火腿肠 火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种...
  一般人皆可食用；孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好；肝肾...详细介绍
  火腿肠菜谱 咸蛋黄焗火腿肠   火腿肠面包   火腿肠披萨    更多>>>
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  米饭 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
  一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
  米饭菜谱 煮鸡大米饭   鸡蛋米饭饼   紫甘蓝乳酪烩米饭    更多>>>