松仁玉米 香甜可口健脾开胃_美厨邦家常菜

“松仁玉米是一道营养价值非常高的菜肴，其中里面食材都是对我们人体有益处的。而且食材都是我们平常生活接触掉的，这也大大的降低了烹饪松子玉米的难度。烹饪的过程也是非常简单，让你一学就会。今天小编就跟大家一起烘焙网分享怎么做松仁玉米的诀窍，香甜可口，健脾开胃。”食材清单

• 胡萝卜1根
• 青豆20克
• 玉米200克
• 松子30克

• 橄榄油适量
• 白糖10克
• 淀粉适量
• 小葱1根
• 红椒1个

1.红椒和小葱提前都要处理来，勾芡的淀粉和水也要提前兑好或者边做边调2.三丁的焯水不宜过长，因为后面还要炒的，所以时间控制在2-3分钟。【做饭网】

• 1将整根胡萝卜用削皮器将外皮刨除，清洗一下，再把胡萝卜用刀切成胡萝卜丁，青豆也是冲一下水，放到锅里，倒入冷水，焯个2分钟。

• 2再倒入胡萝卜和玉米也掉到锅里，同样也是煮上2分钟，中途煮的时候时不时用铲子搅动几下，2分钟之后用漏勺捞出来。

• 3先把锅烧热倒入橄榄油，在把松子倒入到锅里面，不停的搅拌，直到搅拌到油起泡为止，捞出来放到盘子上，备用。

• 4锅中放入油，把之前切好的葱丁、红椒丁放入到锅里，爆炒出香味，倒入之前焯好的三丁，翻炒2-3分钟，加入点白糖。

• 5继续翻炒，炒到白糖融化倒入水淀粉进行勾芡，翻炒玉米粘稠就可以，倒入松子一起炒，让松子和三丁完全的融合在一起。

• 6炒好之后松仁玉米盛出到盘子里，就可以享受这道美味的松仁玉米了。

1.松子的营养价值非常高，平时经常吃松子的话还可以增加免疫力，还可以增强抵抗力，尤其是对年纪大的老年人。2.玉米里面还有大量的铁，对于贫血的人挺有好处的，还有吃了玉米有饱腹感，对于减肥的人士非常有好处。