上班族的养生饮品 牛奶花生露_美厨邦家常菜

“很喜欢花生露的味道，对外面卖的又不太放心，就学着自己来做啦。在家里用豆浆机做花生露非常简单，而且可以加入很多喜欢的五谷杂粮。最近喜欢将牛奶加入花生露中，牛奶配上花生可以养心安神还能抗衰老，补充营养，对身体很有好处。味道也非常好喝，早上和睡前都可以来一杯。牛奶花生露的做法简单，也是上班族的时尚养生饮品，感兴趣的就来试试哦。”食材清单

• 牛奶200毫升
• 花生100克
• 大米100克

• 冰糖适量
• 清水800毫升

1.冰糖可按照个人喜好加减量。花生红皮要记得去掉。2.花生最好选择炒过的带壳淡花生，炒过的花生米口味更香浓。3.喜欢更有营养的，可以加入大核桃，做成核桃牛奶花生露哦。4.喜欢其他杂粮的，也可以将大米替换。

• 1将带壳的花生用手一个个剥去外壳，去掉花生的红皮，将剥好的花生米放入豆浆机中。

• 2加入花生米后，在豆浆机中加入适量冰糖，倒入牛奶，加入大米和清水，盖好豆浆机的盖子。

• 3盖好豆浆机盖子后，按下豆浆机的五谷豆浆键，进行搅打即可，等豆浆机的搅打完毕，牛奶花生露就完成了。

花生露中可以加入很多五谷杂粮，营养丰富，对身体很有好处，味道也都很好喝，老人小孩也都可以喝，除了这个《牛奶花生露》外，大家还可以尝试《核桃花生露》，《花生银耳露》，《玫瑰花生露》等等，都是操作简单又美味的饮品。