怎么做茯苓香蕉粥最好吃 茯苓香蕉粥怎么做好吃

大米粥是人们经常食用的家常早餐。大米性味甘平，有生津止渴、补中益气、调和五脏、通血脉的功效。

在普通白米粥的基础上，可以添加各种食材，变化出各种口味。

今天就做一款茯苓香蕉粥，属于甜粥、水果粥，有很好的养生作用。

众所周知香蕉具有很好的润肠通便作用，由于香蕉性寒，适宜燥热体质的人食用，体质偏于虚寒者就不太合适了，如果将香蕉经过蒸煮，寒性会减退一部分，寒性体质的人就可放心食用了。

香蕉性寒味甘，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用。

白茯苓，自古被视为“中yao八珍”之一，也被称之谓为“四时神yao”，因为它不分四季，将它与各种yao物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。

白茯苓味甘、淡、性平，入yao具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

茯苓香蕉粥食材介绍

香蕉1根，粥米50g，白茯苓10g，

茯苓香蕉粥的做法步骤

1、准备食材。

2、白茯苓倒入破壁机的料理杯中。

3、盖好上盖，将料理杯安装到破壁机底座上。

4、破壁机接通电源，选择高速运行两分钟。

5、将磨好的白茯苓粉倒入碗中。

6、粥米洗净后浸泡两个小时。

7、将粥米倒入养生壶中。

8、加入10g白茯苓粉。

9、加入800ml水。

10、养生壶接通电源，选择养生粥程序。

11、当粥煮至米粒开花，将香蕉切成片。

12、香蕉片倒入养生壶中。

13、用勺子顺时针搅拌至粘稠即可。

小窍门

1.白茯苓不易溶于水，整粒煮粥很难煮透，可以用破壁机磨成粉后密封保存，然后拿来煮粥或者做面食都可以。

2.香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。