豆腐海带汤怎么做减肥又养颜，各种家常豆腐海

一起烘焙网一起烘焙网分享3种豆腐海带汤的制作方法与技巧

　　一、豆腐汤海带的做法

　　盐， 葱

　　姜 ，色拉油

　　豆腐(北)200 ，海带100克

　　1、先将海带用温水泡发，洗净，切成菱形块。2、豆腐切成大块，放入锅内加水煮沸，捞出，晾凉，切成小方丁备用。3、葱、姜切末。4、炒锅上火，倒油，6成热时，放入姜末、葱花煸香。

　　5、放入豆腐丁、海带片，加入适量清水烧沸。6、加入盐，改用小火炖.7、到海带、豆腐入味时，即可出锅

　　小贴士

　　1. 建议做汤最好选用嫩豆腐，口感比较滑嫩;

　　2.海带一定要清洗干净，否则细微的盐沙会影响口感;

　　3.浓缩鸡汁可以用熬制的高汤替换，更加鲜美.

　　二、豆腐汤海带的做法

　　材料冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片做法1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片

　　2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会

　　3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片

　　4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮

　　5、出锅前撒盐即可

　　三、蛤蜊海带豆腐汤的做法

　　菜谱简介今天推荐一道很家常的汤水，只需要蛤蜊、海带、豆腐这三种平民食材就可以做出一碗靓汤，很适合时下忙碌的上班族，不花很多时间也可以快速的享用到美味营养的汤水。 这几年不喜欢炖鸡汤骨汤来喝，平时下班匆忙晚餐我做的最多的就是这种简简单单煮一下就OK的汤水，清清爽爽的喝着很舒服，今天先将我喜爱的蛤蜊汤收录到食谱中，接下去还会做更多清爽的汤水放到这里。

　　材料蛤蜊250g、水豆腐200g、海带50g、姜10g、葱1棵、胡椒粉1g

　　盐少许、油适量

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