家常荞麦面怎么做美味又营养，荞麦面的4种做法

关于家常荞麦面怎么做美味又营养，荞麦面的4种做法的介绍

　　一、荞麦面怎么吃：牛肉萝卜炒荞麦面

　　荞麦面条100克，牛肉50克，胡萝卜50克。料酒、精盐、鸡精、葱末、姜末、植物油各少许各适量。

　　1.把荞麦面条放入沸水锅中，用小火煮熟、捞出、装碗。2.牛肉洗净切或片，将胡萝卜去根、洗净、切片。

　　3.炒锅置于火上，倒入植物油，待烧热时放入牛肉煸炒。4.炒熟后加入料酒、葱末、姜末、精盐、鸡精，再煸炒片刻。5.放入胡萝卜片，煸炒入味后起锅，浇在荞麦面条上，拌匀即可。

　　二、荞麦面怎么吃：鸡肉荞麦面

　　食材准备

　　鸡胸肉50克、生菜1片、养麦面80克、黄瓜1/3个、芥末1小勺。鸡汤，海带5厘米、料酒1大勺、白糖1大勺、酱油1大勺。

　　方法步骤

　　1.把煮熟的鸡胸肉撕成细丝，黄瓜切细丝，生菜撕成小块。

　　2.在煮鸡胸肉的鸡汤汁里加入料酒、白糖、酱油、海带煮10分钟左右，做成高汤。

　　3.把荞麦面煮熟;煮面的同时，将高汤放入冰箱放凉。

　　4.荞麦面煮熟后过凉水，沥干水分装进碗中。

　　5.将1和高汤倒入面条，搅拌均匀即可，食用的时候放些芥末味道更佳。

　　小贴士

　　1.将鸡肉煮约30分钟，熬出来的鸡汤可以作为荞麦面的高汤。

　　2.如果希望味道更加爽口，可搭配芥末一起食用。

　　3.荞麦面的热量很低，且富含必需氨基酸和B族维生素，对减肥很有作用。另外，荞麦中所含的胱氨酸能够使皮肤柔嫩，更有弹性。

　　三、荞麦面怎么吃：肉末荞麦面

　　食材准备

　　瘦肉200克，黄瓜100克，荞麦面150克，红椒1个，精盐3克，味精2克，香油5克。

　　方法步骤

　　1.黄瓜洗净切丝;瘦肉洗净切丝，人沸水中焯熟;红椒洗净切丝。

　　2.锅中加水烧开，下入养麦面，煮熟后捞出。

　　3.荞麦面、瘦肉丝、黄瓜丝、红椒丝和精盐、味精、香油一起拌匀即可。

　　小贴士

　　荞麦含有多种抗氧化成分，可降低血液中胆固醇水平，帮助强化血管及预防脑中风。

　　四、荞麦面怎么吃：香菇荞麦面

　　食材准备

　　荞麦面条150克，水发香菇50克，姜、葱、蒜、红椒末各适量。盐、鸡精、酱油、香油各适量。