金枪鱼炒饭的制作教程

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　　米饭1碗罐头金枪鱼1罐洋葱半个鸡蛋1个西兰花1小颗油适量盐2g小葱1根海苔适量生抽5ml

　　做法

　　1.准备食材，也可以加玉米粒、胡萝卜，自己喜欢的食材。

　　2.西兰花切小朵、洋葱切丁、鸡蛋加一小勺清水打散成蛋液。

　　3.锅里水烧开，滴几滴油(西兰花保持绿色)放入西兰花焯水半分钟捞出备用。

　　4.锅里倒入适量油烧热，倒入蛋液用筷子划散。《金枪鱼营养炒饭》

　　5.放入金枪鱼。

　　6.洋葱丁，翻炒均匀炒出香味。

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