早餐粥怎么做，2种家常早餐粥的营养做法

2种家常早餐粥的营养做法介绍如下

　　一、营养减肥早餐粥的图解做法

　　材料

　　米;瘦肉;蕃茄;生姜;燕麦;榨菜;花椒油;盐

　　营养减肥早餐粥的做法和步骤

　　1.所有的食材跟大家见个面吧☺️份量我也不好估量大家看图吧

　　2.瘦肉 让你一天活力满分

　　3.蕃茄 减肥者必备(切碎一点吧 这是一个蕃茄切的

　　4.在生姜生姜有了它粥好香的哦

　　5.燕麦燕麦 减肥的姑娘们都知道吧 热量低有饱腹感粗纤维不便秘(它不好消化要煮熟了再吃哦

　　6.米米米 (各种米 我的是以大米为主 大家可以根据喜好自行增加 不过少加点黑米

　　7.调料 隆重介绍花椒油 有了它粥简直棒极了

　　8.先烧开水(小常识烧开水后请再放米然后一直搅拌直到烧开 这样可以防止糊锅哦 煮粥都可用

　　9.水开后加入生姜和米 记住搅拌哦

　　10.哈哈哈 好黑暗有没有

　　11.水沸腾后关到小火，再放入番茄

　　12.蕃茄的"神奇" 美白效果杠杠的

　　13.10分钟后加入肉粒

　　14.5分钟后加入榨菜

　　15.两分钟后就是燕麦了

　　16.大功告成了 要起锅了再加入盐装碗后再加入花椒油这样才会香喷喷的

　　营养减肥早餐粥做法技巧

　　上班族们可以晚上做好 第二天早上加热就可以吃哦 让你活力满分

　　二、黑燕麦早餐粥的营养制作

　　材料

　　黑燕麦片2把;大米2把;水一锅

　　黑燕麦早餐粥的做法和步骤

　　1.火烧开水，加入米和麦片，滚15分钟转小火，慢慢煲至粘稠，中间搅拌数次且小心溢锅。

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