手抓饼开心早餐怎么做好吃 手抓饼开心早餐最正

手抓饼的营养价值:

能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。

手抓饼开心早餐食材介绍

手抓饼1张，鸡蛋1个，火腿100g，鲜奶1杯，水果100g，小吃30g，

手抓饼开心早餐的做法步骤

1、准备原材料手抓饼、火腿、鸡蛋备用。

2、锅中倒入适量底油加热摆入心形模具打入鸡蛋。

3、盖上锅盖中小火煎至鸡蛋八成熟。

4、锅中倒入少许油放入手抓饼中小火煎。

5、手抓饼煎至两面金黄色酥嫩即可出锅。

6、锅中倒入少许底油摆入火腿片。

7、火腿煎至两面略带脆皮更加好吃。

8、煎好的手抓饼、鸡蛋、火腿还有切好的香蕉摆入盘中。

9、还有小吃和水果的搭配。

10、这样的美味看着就心动。

11、点缀一下绿色就感觉拥有了春天。

12、加啦牛奶