翅包墨米饭的制作教程

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　　主料鸡翅400g，墨米120g，大米120g，奥尔良烤肉料30g，食用油适量，水30g

　　步骤

　　1.准备好墨米和大米。

　　2.煮好的米饭取100克。

　　3.中翅去两头脆骨，再剔去中间骨头。

　　4.烤肉料用30克与30克水和开，与翅中拌匀，腌制半小时。

　　5.取一个翅中，把少许米饭塞入。

　　6.全部做完后，放烤盘上，腌制的料汁中加少许食用油，涮上。

　　7.烤箱，上下火210度。烤制20分钟。

　　8.香喷喷的翅包墨米饭，健康美味。

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