各种营养粥的做法大全

　　一起烘焙网分享海鲜营养粥的做法

　　下面这道海鲜粥营养成分可是很丰富的哦。海鲜里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，能补充我们身体的营养元素。而且海鲜里面所含的矿物质也是高于其他事物，对于补钙和免疫力的提升甚至于身体的发育，都是很有帮助的哦。营养粥的做法大全，下面就为大家介绍海鲜粥的具体制作步骤吧。

　　营养粥的做法大全-海鲜粥的做法

　　先将虾洗净，尤其是虾头哦，一定要挖干净。然后对半切开。然后取鱿鱼片打花刀，蛤蜊洗净，适量海米。大米浸泡半小时。

　　先将足量的水煮开，然后放入泡好的大米煮十分钟，然后加入海米和冬菜再煮一分钟，放入姜沫，然后放入对虾煮至红色。然后放入蛤蜊和鱿鱼片。将蛤蜊煮得张开的时候，放入少许盐和香油调味，这道鲜香的海鲜粥就做好啦

　　营养粥的做法大全-玉米南瓜粥功效简介

　　营养粥的做法大全第一道菜先为大家介绍一款玉米南瓜粥吧。夏天容易脱水和乏力，所以一起烘焙网小编特意为大家介绍了这一款玉米南瓜粥。玉米有开胃和利尿的功效。而和南瓜配合，两种食物里富含的维生素和氨基酸可以补充我们夏天流失的营养。而且这款粥口味具有淡淡的甜味和奶香味，开胃的，也能补充我们夏天流失的水分，南瓜还有一定的抗癌作用哦，说了这么多，下面我们就去了解下营养粥的做法大全是怎么做的吧。

　　营养粥的做法大全-详细做法

　　先将适量的南瓜去皮洗净，然后放进开水里，这里要注意，南瓜容易吸水，所以不要直接煮，将装有南瓜的开水放上锅蒸9分钟 左右。然后压成面糊状备用。

　　将凉水，玉米粉，糯米粉按一定的比例混合后煮开就行了，然后放入压碎的南瓜，边煮边搅拌，放入一些糖可以调味，大概煮3分钟就可以起锅了，一款美味的南瓜玉米粥就做好了，

　　玫瑰花粥

　　食材明细梗米适量，玫瑰花，樱桃和白砂糖各适量;

　　1.选择还没全部开放的玫瑰花，将花采下之后花瓣用冷水清洗干净，梗米洗干净后放在冷水中浸泡半个小时，然后捞出沥干水分备用;

　　2.锅中加入适量的清水，把梗米放在里面，用大火煮开，然后用小火慢慢的熬煮，煮成较为浓稠的粥后把玫瑰花瓣，樱桃和适量的白砂糖加进去，再煮几分钟就可以趁热食用了。

　　玫瑰花粥因为选用的还未全部开放的玫瑰花，颜色看上去非常诱人，熬煮成粥，酸甜可口，再加上樱桃的点缀，使得这种做法的粥看上去非常美观，喝玫瑰花茶是养生的大家都知道，吃这道玫瑰花粥同样也是可以起到养生的作用的，玫瑰花粥在很多地方被作为药膳在被人们喜爱着。

　　减肥美容粥

　　很多女孩子为了漂亮，都是通过节食的方法来进行减肥，这样做不仅效果很不明显，而且对于身体还有害，就算是幸运的减下去了，的气色也会变得不好，得不偿失，给爱美的女孩子介绍一道减肥美容粥，主要用到的是黑木耳，红枣(也可以用蜜枣代替)，枸杞，燕麦和红糖这几种食材。

　　具体的做法是这样的，把黑木耳和红枣先放在清水里浸泡两个小时，使其充分发涨，泡好之后的红枣把枣核去掉，这样可以使成品口感更好，接着把黑木耳，红枣，枸杞，红糖和燕麦放在豆浆机里面，加入适量的清水，用米糊键，将所有的食材打成较为浓稠的粥，这样一道美味而又健康的减肥美容粥就做好了，与传统的粥的做法不同的是，这道粥里面没有用到大米，只是用豆浆机打成米糊的状态。这样的一道减肥美容粥，长期食用的话，不仅可以在不知不觉中起到减肥的作用，还能保证身体健康，不会让气色变差，如果想要拥有一个让人羡慕的好身材，可以试试这种粥的做法，非常简单，只要把食材准备好，加上一个豆浆机就可以轻松搞定。

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