酸奶火龙果沙拉的做法大全

 　　沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。下面，一起烘焙网一起烘焙网小编为你介绍酸奶火龙果沙拉的做法大全

　　做法1

　　主料火龙果1个，玉米粒50克，酸奶150毫升

　　做法

　　1.准备食材火龙果1个、玉米粒适量、酸奶适量

　　2.步骤1把火龙果横剖成两边，挖出果肉，切丁。

　　3.步骤2玉米洗干净，煮熟。

　　4.步骤3过冷水(矿泉水或纯净水)，捞出来，沥干水。

　　5.步骤4把玉米和火龙果丁混合，倒上酸奶，拌匀。

　　6.步骤5放回火龙果做的容器里即可。

　　做法2

　　主料火龙果1个，小黄瓜1根，绿皮甜瓜1个，水蜜桃2个，酸奶2盒

　　步骤

　　1.将水果洗净，将水蜜桃去皮，切成小块

　　2.将小黄瓜和青皮甜瓜也都去皮，青皮甜瓜去种，切成口块

　　3.火龙果从中剖开，将刀伸进去沿着边转一圈，轻轻将果肉取出来

　　4.火龙果的果肉可以完整分离

　　5.火龙果切成小块后加入到刚才切好的水果之中

　　6.加入酸奶，搅拌均匀

　　7.盛入刚才的火龙果皮中，诱人美味的火龙果酸奶沙拉就完成了。

　　延伸阅读火龙果的功效与作用

　　火龙果的功效与作用

　　1.抗衰老

　　有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

　　2.保护胃黏膜

　　含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　3.美白皮肤

　　消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　4.有助于毒素的排除

　　具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　5.综合作用

　　预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、

　　6.促进消化

　　火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

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