八宝南瓜饭的美味制作技巧

八宝南瓜饭的营养详细做法一起烘焙网分享

　　主料:南瓜1个,糯米50克,黑糯米50克,燕麦20克,糙米20克,香米20克,莲子15克,绿豆15克,红豆15克,薏米15克,红芸豆15克,白芸豆15克

　　辅料:大枣3个,红糖80克

　　　　八宝南瓜饭的做法步骤

　　1. 将所有的米和豆洗干净，分开浸泡5-6个小时;

　　2. 把莲子、绿豆、红豆、薏米、红芸豆、白芸豆放在锅中煮15分钟;

　　3. 把南瓜外部清洗干净，顶部片掉，挖空里面南瓜子;

　　4. 将红枣切成小块与所有的米和豆，混合在一起;

　　5. 将混合好的豆米放入南瓜中，边放边压实;

　　6. 将南瓜放入蒸箱中，设定时间70分钟;

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