芝麻双豆粥的家常做法与功效

         养生功效中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

　　芝麻双豆粥

　　材料燕麦片150克，绿豆、赤小豆各25克，黑芝麻10克，冰糖2块

　　芝麻双豆粥的做法

　　1.绿豆和赤小豆一起洗净，用清水泡透。

　　2.黑芝麻淘洗干净，沥水。

　　3.汤锅置于火上，添入适量清水烧开，放入绿豆和赤小豆

　　4.用小火煮至软烂，再加入麦片、黑芝麻和冰糖，煮至黏稠即可出锅食用。

　　特色四色相间，口感丰富，甜润可口，夏令佳品。　　

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　　核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。

　　绿豆和西红柿不能一起吃:红豆与西红柿同食，易伤元气，引起身体不适。

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