姜芝枸杞子粥的4步做法

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　　姜芝枸杞子粥

　　材料枸杞子30克，大米100克，核桃仁、黑芝麻各20克，灵芝20克　　调料姜20克，红糖适量

　　姜芝枸杞子粥的营养做法

　　1.姜洗净，切丝;大米洗净，浸泡30分钟。

　　2.枸杞子、灵芝、核桃仁、黑芝麻洗净，连同大米和清水入锅烧开，以小火煮至米烂汤稠，表面浮油

        3.再下姜丝稍煮片刻。

　　4.加红糖煮溶即可。

　　营养功效 此粥对抗癌解毒有一定的功效。

　　小贴士好的灵芝子实体柄短、肉厚、菌盖的背部或底部用放大镜观察，能看到管孔部位，呈淡黄色或金黄色为最佳，呈白色的次之，呈灰白色且管孔较大的则最次。

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　　莲子和枸杞能一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。

　　桑椹和枸杞能一起吃:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效，可治头发早白。

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