黄米莲子粥的家常做法

黄米莲子粥的家常做法，黄米的营养价值

　　黄米莲子粥主材包含以下

　　材料糯黄米175克，莲子、花生各30克，熟白芝麻15克，白糖50克。

　　黄米莲子粥的家常做法

　　1、将糯黄米、莲子、花生分别淘洗干净，浸泡至透。

　　2、锅置火上加入热水烧开，下入莲子、花生烧开煮10分钟

　　3、下入糯黄米搅匀烧开，熬煮至米烂粥稠。

　　4、加入白糖调匀，出锅装入碗内

　　5、撒上熟白芝麻即成。

　　小贴士莲子和花生熬煮的时间可以根据个人的喜好而定，喜欢吃软烂的就多煮一会儿，反之则少煮一会儿。糯黄米黏性较大，熬粥时水要比熬其他粥多一些，并要勤搅动，以免煳锅。加糖量可以根据个人的体质和喜好增减。

        黄米的营养价值介绍