秋冬养生美容的百合红枣梨粥怎么做

秋冬养生美容的百合红枣梨粥怎么做，百合红枣梨粥的营养做法

      秋冬季节气候干燥寒冷，人们很容易上火咳嗽，心烦气躁。这时来一碗滋养、润肺、安神的养生粥就很有必要，熬煮出的粥热乎乎的吃了不仅温暖身体，还可以达到以食养生的目的。百合有润肺止咳、清心安神作用。百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性，减少皱纹。银耳具有润肺生津、美容养颜的功效。银耳的黏液具有修复皮肤组织的功效，对于口腔溃疡，皮肤破损等都具有很好的修复功能。丰水梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。而丰水梨含有丰富的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;丰水梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;丰水梨能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;丰水梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便等功效。红枣可以补脾、养血、安神;还可以驻颜祛斑、健美丰肌;还具有调经、去便秘的作用;也可以解郁、除皱、使皮肤白嫩细滑。

　　秋冬养生美容的百合红枣梨粥

　　主料丰水梨300克，水发银耳50克，水发百合40克，红枣15克，大米、糯米、小米各30克，黄冰糖50克

　　百合红枣梨粥的做法

　　1、水发百合洗净沥净水分。

　　2、水发银耳去掉黄色的根部，撕成小朵。

　　3、红枣洗净。

　　4、大米、小米、糯米放入碗中。

　　5、把三种米淘洗干净。

　　6、捷赛自动烹饪锅内先放入百合、银耳。

　　7、再放入红枣和三种米。

　　8、然后放入黄冰糖。

　　9、放入适量水。

　　10、捷赛自动烹饪锅加电，选择大米粥功能。

　　11、加盖煮25分钟。

　　12、丰水梨洗净去核，带皮切滚刀块放入锅内，再煮13分钟至成程序结束即可。

　　小贴士

　　1、锅内加水不能超出最大水位，否则可能会溢出来。

　　2、丰水梨后放，口感才好。

　　一起烘焙网小提示

　　栗子和红枣能一起吃:栗子含有多种维生素及矿物质，具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。红枣补血、安中养脾、生滓液。两者搭配食用，适宜于’肾虚者、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。

　　桂圆和百合能一起吃:桂圆对于心血不足型失眠，有很大的食疗效益，若与百合、红糖搭配食用，对妊娠杂症有一定疗效。

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