健脾养肾粳米粥的6步家常做法

健脾养肾粳米粥的养生做法

　　这款粥我是用三种食材做的巴马红粳米、山药豆、红枣

　　红粳米的营养是白米的两倍，熬粥有“世界第一补”的美誉!又被称为“长寿圣米”。在煮熟的同等条件下，红粳米饭比柏木保存的时间更长久而不易变质。红粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。而且用红粳米煮粥时，浮在锅面上的浓稠米汤具有补虚的功效，对于病后产后体弱的人有良好的功效。

　　山药豆健脾养胃，治疗腹泻，补肝肾，增强免疫力，山药豆小颗，能够更快地煮熟，特别利于人体消化吸收。

　　红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血的功效。

　　健脾养肾粳米粥

　　食材巴马红粳米90克，山药豆70克，大枣5个，水适量

　　厨具九阳4.0铁釜电饭煲

　　健脾养肾粳米粥的做法

　　1、准备好红粳米

　　2、大枣和红粳米洗净，泡20分钟

　　3、山药豆洗净

　　4、倒入铁釜电饭煲，加入适量水

　　5、设置煮粥功能，电饭煲进入工作状态

　　6、煮好的山药粳米红枣粥，，山药很面、红枣很甜，红粳米虽然是糙米类口感却一点也不粗糙

　    一起烘焙网小提示

　　红豆和粳米不能一起吃:红豆与粳米同食，有可能会引发口疮。

　　莲藕和粳米能一起吃:营养丰富的莲藕若与粳米搭配食用，有健脾、开胃、止泄、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后干烦等症。

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