燕麦木瓜红枣羹怎么做及功效

 　　燕麦木瓜红枣羹做法步骤和功效

燕麦，木瓜，红枣羹

　　女孩子减肥瘦体，这好像是她们永远不会落伍的主题，可是她们的减肥方法却也是千奇百怪，可是最正统的方法，还得在饮食上找，这才是治标的方法，今天我为大家带来一碗丰乳美体的燕麦木瓜红枣羹。燕麦木瓜红枣羹是一种养身汤，该汤的营养非常之丰富的哦，有条件的朋友可以多喝点的。

　　现在，挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必虐待自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。

　　原料

　　木瓜(水果型)半个燕麦片(即食)大半碗红枣8粒冰糖10粒水3碗2人份

　　做法

　　1.木瓜削皮去籽，切成细丁;

　　2.红枣洗净，拍扁去核;

　　3.煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味;放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。

　　功效

　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

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