健脾养胃八宝饭做法

 　　主料 糯米150克

　　辅料 山药10克，薏苡仁10克，白扁豆10克，莲肉10克，龙眼20克,红枣10枚，栗子10克

　　调料 猪油、白糖、桂花各适量

　　健脾养胃八宝饭 健脾开胃做法:

　　1.将山药片、薏苡仁、白扁豆、莲肉、龙眼肉(去壳取肉)、红枣洗净，蒸熟。再将栗子洗净煮熟，剥出栗子肉，切成片状。

　　2.将糯米淘洗干净，加水蒸熟。

　　3.将大碗罩面涂猪油，碗底均匀铺上山药片、薏苡仁、白扁豆、莲肉、龙眼肉、枣、栗子片等，将糯米饭铺盖在上而。

　　4.将大碗放人笼屉，上笼，用大火蒸20分钟，取出，扣在圆盘中，浇上白糖桂花水即成。

　　健脾养胃八宝饭养生食谱的营养特色 适用于治疗长期大便稀溏不成形等。