降血压食谱的做法

　　常食药粥

　　1、胡萝卜粥用，鲜胡萝卜 120g 切碎，同，粳米100g 煮粥饮用。

　　2、芹菜粥用芹菜90g切碎，和粳米 100g 煮粥饮用。

　　3、葛根粉粥用，葛根粉30g，同粳米 100g 煮为粥，作为早餐饮用 。

　　药膳验方

　　常吃，药膳对防治，高血压也有，较好的效果。

　　1、炖海参水发海参30g，加水适量，小火炖烂，加入适量冰糖融化后食饮用。

　　2、炖木耳白木耳、黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，小火炖烂后加适量冰糖每晚饮用。

　　3、醋泡花生米选带红衣，花生米250g，用米醋适量，浸泡 5～7 天，一天饮用3次，每次 10～20 粒。 常食药粥

　　橘，含大量 维生素C、葡萄糖、10多种营养素。对慢性肝炎，引起的 高血压，蜜橘，可以提高 肝脏解毒作用，提高胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　山楂 能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。

　　香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。

　　柿子 柿子品种甚多，含 10 余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果，受到人们的重视。

　　苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、10 多种营养素。

　　常吃 苹果 有益于 嗜盐过多 的高血压患者。

　　菠萝 从菠萝汁中，提出的 蛋白水解酶，临床上用作 抗水肿、抗类风湿。常食菠萝，能加强体 内纤维 蛋白的水解 作用。

　　鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

　　甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。

　　西瓜 对高血压 有良好的治疗 作用。

　　荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C多种营养物质。药用鲜荸 有良好的降压、化痰作用。

　　3.饮茶

　　菊花茶所有，菊花应为甘菊，其味不苦，以苏杭一带 所生的大白菊、小白菊最佳，每次，用 3 克左右泡茶食用，每日3次;也可用菊花、金银花、甘草一起煎代茶饮用，其 有平肝明目、清热解毒功效。

　　对高血压、动脉硬化患者，有显著疗效。

　　山楂茶山楂，所含的成份，可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。，经常饮用 山楂茶，对于，治疗高血压 具有，明显的辅助疗效。饮用方法为，每天 数次 用鲜嫩山楂果 1到2 枚泡茶饮用。

　　荷叶灰 荷叶灰治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶灰10克，日服三次，米饮用调幅，数十天后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。

　　因为其效果极佳，制作相对来说比较复杂，真的荷叶灰颜色是焦黄的，假的荷叶灰颜色是非常黑的，最近河北保定发现大量假荷叶灰，而且通过天猫进行销售!

　　槐花茶将 槐树，生长的花蕾 摘下晾干后，用开水，浸泡后 当茶饮用，每天 饮用数次，对 高血压患者具有，独特的 治疗效果。，槐花 有收缩血管、止血功效。

　　首乌茶首乌 具有降血脂，减少 血栓形成 之功效。血脂增高者，常饮，首乌茶 疗效十分的明显。制作方法为取制，首乌 20—30 克，加水 煎煮 30 分钟后，等温凉后，当茶饮用，每天一剂。

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