补血养颜食谱大全

 　　一起烘焙网一起烘焙网小编为你一起烘焙网分享补血养颜食谱大全

　　1.熊猫豆煲红米粥

　　材料熊猫豆20克;红米30克

　　步骤

　　1、备好原料，熊猫豆和红米。

　　2、熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行(熊猫豆颗粒大，不容易煮透，要提前浸泡)。

　　3、锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆(开水放入豆子能缩短煮的时间)，煮10分钟，再放入红米(红米比熊猫豆好煮，所以应晚点放，这样才会同步熟)。

　　4、大火煮10分钟，改为小火煮15分钟(大火转为小火，米的清香就熬煮出来了)，一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可(用勺子搅拌一是防止粘锅，二是使粥出稠)。

　　2.核桃芝麻豆浆

　　材料黄豆60克;核桃仁20克;黑芝麻10克

　　步骤

　　1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻;黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

　　2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水;所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。

　　3、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可;大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。

　　3.红枣玉栗枸杞煲鸡汤

　　材料三黄鸡半只;玉米一根;红枣5个;栗子5个;枸杞15粒;盐2克;花椒水1汤匙

　　步骤

　　1、三黄鸡洗净，斩成小块，加1汤匙花椒水浸约10分钟。

　　2、飞水锅内放水烧热(不要烧开)，放入鸡块，煮约7～8分钟。

　　3、捞出鸡块，用冷水冲洗干净。

　　4、汤锅内放冷水，放入步骤3中的鸡块，放入玉米，红枣，大火烧开约15分钟转文火煲30分钟。

　　5、30分钟后放入栗子，煲15分钟;15分钟后，放入泡好的枸杞和盐，转大火再煲15分钟，一锅鲜甜味美的鸡汤就做好了。