各种补肾食谱的家常做法，补肾食谱怎么做

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　　1.黑豆米浆

　　材料黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

　　做法，将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。接着，用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。然后，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。

　　功效具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的功效。

　　2.枸杞白酒煎

　　材料枸杞250克，白酒500克。

　　做法，将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接着，将白酒和枸杞倒入白布带中，并用力挤压出汁。然后，将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状就可以了，晾凉，盛入瓷器中。

　　功效可以延年益寿，适用于肾虚发白等症状。